体寒女人容易胖?缓解体寒三步走!

身体护理

体寒的女人容易胖?这句话并非是一句调侃,事实上,是有科学依据的,在临床上,体寒的女性身体无法对所摄入的食物所产生的热量达到百分百的吸收,甚至说会比一般女性的吸收效果差一些,因此在日常生活中,体寒的人就会比别人摄入更多的热量来维持自身的正常活动,因此就容易发胖。

  因此,如果你想看一看自己是否属于寒凉体质,下面几条你能对号入座几条呢?

  女性体寒,导致手脚冰凉。

  女性体寒,更容易导致宫寒,痛经很更严重。

  女性体寒,影响皮肤暗淡,甚至还有产生色斑的可能。

  因此,体寒的女性了解这几种办法,可以得到一定的缓解,体重也能够得到有效的遏制,皮肤也会越来越好。

  生活方面

  勤泡脚

  如今尤其是到了冬季,每晚都用藏红花,或者一些中医开的药方泡脚,能够有效活血温经,脉络舒畅,对于痛经和手脚冰凉的症状可以得到明显的改善。

  少贪凉多补铁

  对于一些寒凉的食物不要多吃,尤其是冷饮等,一些女性喜欢在冬季喝冰饮吃冰棍,这种行为是十分不可取的,不仅会对胃产生损伤,还会增加体寒的症状。此外在饮食上还要多摄入铁元素,因为在月经期间流失了太多铁元素,例如动物内脏,鱼肉等,通过饮食摄入。

  不要熬夜多喝热水

  男朋友让女朋友多喝热水也不是没有道理的,尤其是冬季,多喝温水热水,多晒晒太阳,不要熬夜,养成一个良好的生物钟,不仅对于体寒有治愈的效果,更对健康有益。

  护理方面

  刮痧艾灸

  想要活络经脉,平时也可以采取刮痧或者艾灸的方法,刮痧时将体内的湿气刮出来,不仅普通人,就连女明星都会尝试。

  精神护理

  体寒过于严重的女性,不仅体现在身体上,如身体肥胖,容易生病,气色暗淡等,更体现在精神上,体寒严重的女性朋友们经常会感到精神忧郁,多愁善感,不能够积极健康的面对生活,因此,不仅要从外部护理,更要从自己内心的精神世界护理,多敞开心扉,与朋友聊聊天,去室外散散心,尽量不要一个人独处。

Last modified: 2021年12月9日

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