作为奶茶女孩,易胖?高脂?你怕了吗?

身体护理

作为资深的“奶茶女孩”,想必也会有这样的困扰:明明知道喝奶茶会胖,但总是无法拒绝它们的吸引力,无论任何时刻总想来一杯!仿佛没了奶茶,自己的生活就会缺少一抹色彩~

  奶茶是高糖、高油、高热量的饮品,且其中含有反式脂肪酸,是一种不易被人体消化的物质,因此,发胖是无法避免的。但即便如此,网上冲浪女孩也绝不认输!试问谁能够坚持住奶茶的诱惑?答案是基本大部分人都不能够控制吧~(除高度自律的神仙姐姐们~)如果真的能够管住嘴,那我们拥有前凸后翘的完美身材岂不是指日可待了……

  但身为普通人的我们,在喝奶茶的同时,是不是也应当了解一些补救发胖的小措施呢?减少自己的负罪感,还是很重要滴!!!

  增强自身代谢

  节食减肥很错误

  节食减肥顾名思义,便是利用不吃饭、少进食等方式来进行从物理上降低自己的体重数字,这是一种不健康的减肥方式,即便是短时间内有了效果,也不能够持久,一旦进食就会出现严重的反弹现象,体重甚至会超过原来水平,更何况,这类压抑自身欲望的节食行为很有可能会出现一松一紧,暴饮暴食的现象,会使得自己的努力几乎是功亏一篑!

  加强自身锻炼

 任何号称“减肥神器”的产品都是掺了水的,过度营销行为,减肥产品不可信,节食减肥不可取,只有锻炼减肥才是最健康最可靠的方式。定期锻炼,让身体形成了机械锻炼模式,加强肌肉锻炼,可以有效增强代谢速度,吃了很快就会被代谢消化掉,不增胖也是可能滴!

  戒掉奶茶不是梦

  循序渐进很重要

  让你一时间完全戒掉奶茶!那简直可以说是天方夜谭,但是戒掉奶茶也不是一个不可能实现的,循序渐进一步一步来才是关键。从一天一杯逐渐发展为两天一杯直至三天、四天一杯,最后到很长时间不喝一杯。

  替代奶茶找对物

  用一些自制的饮品来代替奶茶,例如自制柠檬水,自制果蔬饮品,亦或者是自制的奶茶饮品都可以来代替市面上公开售卖的奶茶,其干净卫生健康的生产方式,对自身的损害和影响也可以降到最低。而且柠檬水以及果蔬饮品中包含着丰富的维生素,可以有效促进肠胃蠕动,有利于身体健康。

  日常生活小妙招

  喝了奶茶,想要补救,自然就要在日常的生活饮食中,补救一下咯~在饮食中,尽量减少或避免继续进食高糖高油高热量的食物,多吃些清淡的蔬菜,还能给你的胃壁“刮刮油”。否则,双重高油高糖,你不胖,那还有天理吗?

Last modified: 2021年5月7日

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