寒露到,秋意凉,注养生!

身体护理

寒露到,鸿雁飞,秋菊放,人心暖~为祖国庆生的欢愉日子已经悄然过去,想来众多小伙伴们也度过了一个相对安逸巴斯的国庆假期吧!

待到秋来九月八,我花开后百花杀。

冲天香阵透长安,满城尽带黄金甲。

看到祖国繁盛,我们心头盎然,假期已过,自然也就要全心全意的再一次投入到工作岗位上啦。作为坚忍不拔的打工人,没有任何事情能够让我们为工作让路,不过寒露临近,小伙伴们还是要注意好自己的身体,冷空气来袭,更要做好保暖工作,才能能量满满的续航鸭!

寒露是一个能够很好的反应气候变化特征的节气,寒露节气过后,昼短夜长的现象变的更加的明显,寒气逐渐陡峭,昼夜温差大。这个时期,低温阴雨的天气尤为普遍,空气干燥,常伴随大风,对人的抵抗力也是一个不小的挑战。

在寒露节气这天,在历史的长河中,也逐渐衍生出很多与之相关的习俗,流传至今:

赏红叶

正所谓“霜叶红于二月花”,讲得便是在寒露时节,去香山欣赏一片连着一片的火红的枫叶恰是时候,身临其境方得其中美妙之处。

吃芝麻

春夏养阳,秋冬养阴,民间便就有了“寒露吃芝麻”的习俗,芝麻与绿豆一样,都是解毒清热的好物,因此在寒露吃上一些芝麻,或由芝麻制作而成的食物则被认为是食疗解读法。

喝菊花茶

寒露到来的农历九月又称菊月,是菊花的月份,正是菊花盛开的季节,因此在这个时候人们往往喜欢喝一些菊花酒或是菊花茶,来暖身养心。

另外,这个时候,无论是打工族还是居家族都要掌握好一些养生的知识,避免在这个特殊的时期出现感冒发烧等症状。

早睡早起

秋季阳气渐退、阴气渐生,宜早睡早起!规律的作息习惯有利养阴,因为睡眠不足容易损耗阴血。因此,避免熬夜要常记心头。

饮食多阴补

对于一些油滑的食物,尽量减少食用,会给肠胃造成负担,多吃一些阴部滋养肺部的食物,例如秋梨膏、梨水、汤粥等清淡易消化的食物,这一时期人的身体也往往会出现咽干鼻燥、皮肤干燥、毛发脱落、大便秘结等一系列症状。

谨防“秋冻”

白露身不露,寒露脚不露,这是寒露节气民间广为流传的一句谚语,寒露之后,很容易“寒从脚生”,因为脚部离心脏较远,血液供血不足且血液流通并不快,因此容易使全身寒冷。同时还要注意小腹,以防止腹泻和胃病的复发,以及小腿处,毕竟半夜小腿抽筋的滋味也并不好受。

Last modified: 2021年10月7日

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