秋分需要注意的事,不可忽略!

面部护理

最近这几天,大家也感到丝丝的凉意,其实从“立秋”过后便正式开启了秋天的模式,只不过是秋老虎肆虐,大家还不太能够明显的感受到,到了“霜降”秋天就正式结束。这个过程足足有90天,而“秋分”则正好是从立秋到霜降90天中的一半。

  在古籍中,也常常对秋分有这样的记载,“秋分者,阴阳相半也,故昼夜均而寒暑平”,秋分被认为是昼夜相等,寒暑平衡的中间点,在“平分秋色”之时,当地的温度更迭大不相同。不过在秋分这一天温度会有明显的下降,而且在北方地区或许还会迎来秋雨的洗礼,正所谓一场秋雨一场寒~~~

  这个时候,阴阳之气由夏外散转为秋收藏,人体的气血亦同。因此,如何在秋分科学养生,大有学问,下面就随小编一起来看看吧!

  饮食篇

  预防秋燥

  秋分过后,气温逐渐下降,随着干燥天气的出现,也有不少人不可避免的出现了咽喉敏感肿胀、干痒、干咳少痰以及皮肤干燥等种种原因。因此在饮食方面要更加仔细。而且秋分的“燥”不同于立秋的“燥”。立秋是“温燥”,而秋分则是“凉燥”。在日常生活中,多吃一些清热润肺的食物,例如秋梨、萝卜、银耳羹、莲藕、蜂蜜水等等,即可起到润燥的效果,还可滋养五脏阴气。

  健脾胃

  除此之外,秋分之后人身体的脾胃会处于较为虚弱的一个状态,因此要注意保暖和养生。例如清晨一碗白粥,最是养胃。而且秋分时节还要“少辛增酸”,对于辛辣食物尽量不碰,以防肺气太盛,适当增酸,可增强肺脏功能,酸性蔬菜水果最佳。同时,“秋瓜坏肚”也并不是没有缘由的,秋天的一切瓜果都尽量少使用,以免损伤脾胃。

  护肤篇

  补水保湿

  补水保湿已经是个老生常谈的问题了,尤其是在秋冬季,秋分之后,天气开始逐渐转凉,向着冬天蔓延,因此这个时候空气湿度明显不足,常常会引起皮肤干燥、起皮、过敏等现象,因此面膜等补水保湿的利器这个时候就要派上用场了,时刻保湿肌肤水润。

  定期去角质

  这个时期,人体的代谢水平趋于平稳,不像是春夏之际那般强烈,因此女性朋友们就会忽略去角质这个问题,致使面部死皮增多,显得皮肤暗沉无光泽,也会从整体上影响个人气质的散发。因此定期去角质无论在任何时候都是必要的。

  起居篇

  适当添衣

  秋分后要注意胃部的保暖,避免着凉,不然会很容易引发反酸、腹胀、腹泻、腹痛等胃肠道疾病,不过也要适当才好,物极必反,毕竟“春捂秋冻”就是这个道理。

  多运动

  秋高气爽,云卷云舒,正是锻炼的好季节,此时增加一些运动,不但能够强健体魄增进睡眠,还能够有效避免秋乏,提高身体体质,对疾病也有所控制和预防。当然,运动要适量,更不可出汗脱衣,小心着凉。

Last modified: 2021年9月23日

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注

你不能复制此页面的内容