生活需要仪式感:睡得好心情好一天都好

情感生活

睡得好-深眠夠多效率夠高其实身体就会很舒服一日之际在于晨

睡得好:深眠夠多效率夠高其实身体就会很舒服。常言道:一日之际在于晨。可见早上是一天最为重要的,因为这是一天的开始,只有做好了开始才会有一天的精神饱满。那么这个开始应该怎么迎接呢?给大家提供几个建议:

早餐要吃好

早餐要吃好

据说早餐如果不吃,那么你的肠胃就会开始消化屎,你要是不想自己在吃屎,那就一定要吃早餐。话粗理不粗,经过一个晚上的消化,肠胃已经无东西可以消化只能再把消化的东西反复加工。所以只有吃早餐才能给新的一天提供活力,精神十足的去工作和学习。早餐前应该喝适量的水,因为人经过了一夜的睡眠,消耗了大量的水分和营养,起床后会处于一种生理性缺水状态。如果只进食常规早餐,远远不能够补充身体所缺失的水分。所以,早上起来应立即饮用500~800毫升凉开水,既可补充一夜流失后的水分,还可以清理肠道,但不要在吃早餐前喝较多的水。

那早餐吃好其实是不必要吃的多饱的,所以这个早餐可不能马虎敷衍了事,尤其是现代人的工作生活压力都很大,更应该在这些方面多给自己一些享受。可以选择一些营养价值比较高的食物,一些易消化、并且纤维质含量比较高的食物,比如面、杂粮等食物含有碳水化合物,可以选择当主食,也可以吃一些粥,同时可以间断性地选择一些蔬菜以及水果当坐辅食。此外还可以喝一杯牛奶或者是豆浆。

正能量让一天的开始更积极

正能量让一天的开始更积极

很多人早上醒来第一时间就是看手机,翻翻朋友圈之余再看看一些美文美句。人是讲究心理的感受的,需要视觉听觉的冲击让自己得到鼓励和安慰,所以早上可以给自己看一则小故事,看一些美句,有同伴的可以互相倾诉自己看到的可以激励人心的故事或是话语。这些不用刻意为之,平日里自己看到的就可以收藏起来,到早上的时候就拿出来翻看一下,好过在夜里看深夜食堂却因为一夜的过渡那份被激起的斗志或积极又消灭了。

比如看到“曾经输掉的东西,只要你想,就一定能再一点一点赢回来!假如你想收获更多,那就从这个清晨开始努力吧”,又给昨天垂头丧气的自己注入一点动力;看到“每一个清晨,伴着阳光上路,清新的空气纯净着灵魂,满天的云霞变幻着色彩。给自己一个微笑,告诉自己今天会更美好”,给自己一个激灵起床,带上对今天的美好期待出门。这些都是再好不过了。

睡得好-心情是最靓丽的那道风景

睡得好-心情是最靓丽的那道风景

现在的女孩子不化妆是不出门,化了妆就要出门。这一点是应该坚持的,早上起来出门前必定是要整理衣冠修饰脸容,化一个美美的妆,看见镜子中的自己嘴角也会忍不住上扬,这一天的好心情也开始了。如果上班的时候想起早上自己没有画眉,眉毛看着不够精神,衣服哪里搭配好像出了错,也许一天也会变得心不在焉,甚至影响一天的工作生活节奏。为了这一天能够安然并且愉快度过,先让自己成为最靓丽的风景吧。

即使不是化那么精致妆容也要作基本的化妆,最简单的是早上先花一点时间来洗脸,如果洁面比较干净的话,脸部也会呈现出比较白皙的感觉,尽量让皮肤的感觉呈现出更加滋润的感觉。接下来是画眉毛,这是整个妆容非常重要的一步,一个好看的眉形是可以提升气质的,如果你想要在早上节省时间,就要把自己的眉毛做好修饰,也可以直接在眉毛上使用眉粉进行晕染,平时多注意一下眉形的修饰与修剪,这时候早上就沿着眉形画就可以了!最后是画口红,就画时下流行的唇色就行了,或是与衣服色调搭配的颜色就行。

早上是我们开展一天事情的开始,不管你是休息还是工作,都不应该只是在被窝里或是在赶的节奏中度过早上,要让早上成为一天美好的开始,不难,只是稍微用点心思让自己过得更好而已。

Last modified: 2019年6月29日

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